Sokkoló eredmények születtek Peak Man Pisti záróedzésén!
Mi a fontosabb számodra? Izmokat szeretnél, vagy inkább erős szeretnél lenni? Ne sokat gondolkozz a válaszon, a kérdés beugratós, mert ahogy erősödsz, az izmaid is növekedni fognak.
Évi 4-5 kilónyi színtiszta izomnövekedésre számíthatsz, ha a pontos táplálkozási módszer nem áll a rendelkezésedre. Az erőd növekedését ennél sokkal rövidebb idő alatt megtapasztalhatod. Hogyan csináld, ha egyáltalán nincs kedved testépítő életmódot folytatni, de ennél többet szeretnél elérni?
Az egészséges táplálkozás az egészséges életmód része. Edzéstől függetlenül étkezz rendszeresen. Ez ha az izomépítés, szálkásítás a célod fokozottan vonatkozik Rád. Szakács Sándor rendíthetetlenül több, mint 20 éve táplálkozik tudatosan. A következő receptet Te is könnyen elkészítheted.
A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja, hogy megfelelő mennyiségben és minőségben vigyél be a szervezetedbe szénhidrátot, fehérjét és rostokat. Utóbbira általában kevés figyelmet fordítasz. Rosszul teszed!
Ez a téma mindig vita tárgyát képezi. Egyél e edzés előtt valamit, és ha igen mit? Talán egy új klinikai teszt tanulmány kicsit jobban megvilágítja ezt a témát.