Ha már kezdesz ráunni a csirkemellre, nem árt ha megismered a marhahús fehérje értékes tulajdonságait!

A fehérjében gazdag sovány csirkemell előnyeit már biztosan ismered Te is, hiszen nem fogyasztanád olyan lelkesen. Finom és ízletes, viszont egy idő után már unalmassá válhat. Te már tudatosan táplálkozol, legyen a célod az izomzatod építése, vagy akár egy jól felépített diétás étrend folytatása, a fehérjék fogyasztása bizony minden szempontból fontos. Az biztos, hogy a legértékesebbek az állati eredetű fehérjék, de nem kell mindig leragadnod a pipihusinál. Ott van például az értékes marhahús, úgyhogy boncoljuk is fel kicsit az élettani hatásait.

Halolaj az agy fogaskerekeinek kenőolaja.

Elgondolkoztál már azon, hogy mi történne akkor Veled, ha holnaptól kevesebbet tudnál gondolkodni? Mi lenne akkor, ha egyre kevésbé lennél képes arra, hogy megjegyezz dolgokat? Milyen esélyed lenne fejlődni, ha nem tudnál megtanulni dolgokat?

Zsírégetés, de hogyan?! A megfelelő ételt a megfelelő időben

A diéta, fogyás és zsírégetés témában közölt információkkal már tele van a padlás, viszont az eredmény mégsem jön úgy, ahogyan azt Te szeretnéd... Pedig hidd el, nem is olyan bonyolult, ha a lényeget szem előtt tartod: A megfelelő ételt a megfelelő időben! Tisztában vagy vele, hogy mit kell enned és mikor, ahhoz, hogy a fogyásod eredményes is legyen? Bármiről is beszélünk az időzítés a kulcs, így igaz ez az étkezésedre is.

Zsírégető kalandok

Talán tudjátok, hogy anno volt egy rosszabb időszakom, amikor bizony felszaladt +10-15 kiló. Ennek egy nyáron úgy döntöttem, hogy véget vetek, elkezdek mozogni, és bizony újra vékonyabb leszek. Első körben két részre bontottam a dolgot: a kaja rendbeszedése, és mozgás.

Elkezdtem futni, először csak egy kezdő öt kilométeres edzéstervvel, majd szépen lassan fokozva a távot. Mindemellett munkába biciklivel jártam, ami nyáron kombinálva a harminc-negyven fokos hőmérséklettel elég erős kombónak bizonyult.

A kaja terén nem variáltam sokat, a reggelit és vacsorát levágtam a felére, és igyekeztem elhagyni a csoki-pizza-gyorskaja dolgokat. Ettől függetlenül ettem mindent, időnként egy-egy hamburger is becsúszott, de utána mindig figyeltem arra, hogy ami kalória bement azt le is mozogjam. Zsírégetőt nem használtam, de az eredmények megmutatták, hogy nem is kellett, bár tegyük hozzá, súlyzós edzésem nem volt, így csak egy sima vékony alkatot kaptam vissza, az 55 nap után az eredmény mínusz 18 kiló lett.

Varga Tímea lett az év bikini modell versenyzője 2013-ban!

A magyar fitnesz Oscar díj átadására zárt körű rendezvényen került sor ma este.

Ez a Fitbalance Award díjátadó rendezvénye volt. Az év bikini modellje díjat Varga Timi nyerte el.

Nagyon büszkék vagyunk rá! A 2013-as év hivatalosan is Timi, egy igazi Peak girl éve lett!