Talán tudjátok, hogy anno volt egy rosszabb időszakom, amikor bizony felszaladt +10-15 kiló. Ennek egy nyáron úgy döntöttem, hogy véget vetek, elkezdek mozogni, és bizony újra vékonyabb leszek. Első körben két részre bontottam a dolgot: a kaja rendbeszedése, és mozgás.
Elkezdtem futni, először csak egy kezdő öt kilométeres edzéstervvel, majd szépen lassan fokozva a távot. Mindemellett munkába biciklivel jártam, ami nyáron kombinálva a harminc-negyven fokos hőmérséklettel elég erős kombónak bizonyult.
A kaja terén nem variáltam sokat, a reggelit és vacsorát levágtam a felére, és igyekeztem elhagyni a csoki-pizza-gyorskaja dolgokat. Ettől függetlenül ettem mindent, időnként egy-egy hamburger is becsúszott, de utána mindig figyeltem arra, hogy ami kalória bement azt le is mozogjam. Zsírégetőt nem használtam, de az eredmények megmutatták, hogy nem is kellett, bár tegyük hozzá, súlyzós edzésem nem volt, így csak egy sima vékony alkatot kaptam vissza, az 55 nap után az eredmény mínusz 18 kiló lett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése